Combien de caféine dans un Red Bull ?
Une canette de Red Bull de 250 ml contient 80 mg de caféine, à peu près autant qu'une tasse de café soluble.
| Caféine par portion | 80 mg |
| Portion | canette, 250 ml (8,4 oz) |
| Caféine pour 100 ml | 32 mg |
| Part de la limite de 400 mg par jour | 20 % |
| Équivalent en café filtre | 0,8 tasse |
| Équivalent en expresso | 1,3 expresso |
| Temps pour passer sous 40 mg | 6 heures |
Combien de temps dure l'effet ?
Jusqu'à quelle heure ?
Avec un métabolisme moyen, la quantité passe sous le seuil de sommeil de 40 mg environ 6 heures après la boisson. Pour un coucher à 23 h, il faut donc l'avoir terminée au plus tard à 17:06. Si vous éliminez vite la caféine, vous gagnez environ deux heures ; si vous l'éliminez lentement, vous en perdez deux.
Bon à savoir
Les 80 mg par canette sont fixes et indiqués sur l'étiquette. Le Red Bull fait donc partie des rares boissons de ce site pour lesquelles vous n'avez jamais à estimer. Les grandes canettes de 355 ml et 473 ml en contiennent en proportion, environ 114 mg et 151 mg.
La taurine, les vitamines B et le sucre ne changent rien à la durée d'action de la caféine. La demi-vie est la même que pour le café, 5,7 heures : six heures après la canette, environ 40 mg agissent encore.
Le Red Bull Sugarfree contient les mêmes 80 mg. Seules les calories changent.
Comparé aux autres boissons énergisantes
| Boisson | Portion | Caféine |
|---|---|---|
| Celsius | canette (355 ml) | 199 mg |
| Alani Nu | canette (355 ml) | 199 mg |
| Monster | canette (500 ml) | 160 mg |
| Rockstar | canette (473 ml) | 151 mg |
| Red Bull | canette (250 ml) | 80 mg |
Questions fréquentes
Combien de caféine dans une canette de Red Bull ?
Une canette de Red Bull de 250 ml contient 80 mg de caféine, soit 32 mg pour 100 ml. Cela représente 20 % de la limite de 400 mg par jour pour un adulte en bonne santé, soit environ 0,8 tasse de café filtre.
Combien de temps dure l'effet d'un Red Bull ?
Le pic arrive après environ 45 minutes, souvent dès 30 minutes avec une boisson gazeuse à jeun. Ensuite, la quantité diminue de moitié toutes les 5,7 heures. Il faut environ 6 heures pour qu'une canette passe sous 40 mg, le seuil à partir duquel Cira compte sur un sommeil tranquille.
Jusqu'à quelle heure peut-on boire un Red Bull le soir ?
Pour un coucher à 23 h : jusqu'à environ 17:06. Une canette bue à 15 h est descendue à environ 31 mg à 23 h, donc sous 40 mg. Si vous éliminez lentement la caféine, arrêtez-vous environ deux heures plus tôt.
Le Red Bull contient-il plus de caféine que le café ?
Non. Une canette de Red Bull contient 80 mg, une tasse de café filtre 96 mg. Pour 100 ml, le Red Bull (32 mg) est même un peu en dessous du café filtre (40 mg).
Combien de Red Bull par jour au maximum ?
5 au maximum, d'après la limite de 400 mg par jour pour un adulte en bonne santé, et seulement si vous ne prenez aucune autre caféine. Le café, le thé et le cola comptent dans la même limite.
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D'où viennent les chiffres
La teneur en caféine est la valeur typique pour la portion indiquée, le même chiffre que celui utilisé par l'app Cira. Marques et préparations varient : prenez-la comme une bonne estimation, pas comme une mesure de votre tasse. La demi-vie de 5,7 heures est une valeur typique chez l'adulte en bonne santé, le seuil de sommeil de 40 mg est une valeur de travail du modèle, et les 400 mg par jour sont le repère de l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) et de la FDA américaine. Notre méthode de calcul (en anglais).
Jusqu'à quelle heure boire un Red Bull ?
Demi-vie 5,7 h · pic après 45 min · seuil de sommeil 40 mg
Cira fait ce calcul pour chaque boisson que vous notez et vous dit quand vous arrêter.
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