Combien de caféine reste-t-il en vous ?
Choisissez ce que vous avez bu et à quelle heure. Vous voyez combien de caféine agira encore au coucher, et jusqu'à quelle heure la même boisson reste possible sans abîmer votre sommeil.
Dernière boisson avant de dormir
Demi-vie 5,7 h · pic après 45 min · seuil de sommeil 40 mg
- Aucun compte
- Rien ne quitte votre iPhone
- Rappel avant le dernier café
Cira le fait toute la journée
Le calculateur répond pour une boisson à la fois. Cira garde toute la journée à l'œil : sur l'iPhone, dans un widget de l'écran d'accueil et sur l'écran verrouillé.
- Notez une boisson d'un geste36 boissons déjà incluses, de l'expresso au pré-workout.
- Votre propre courbeAjustée à la vitesse à laquelle votre corps élimine la caféine.
- Savoir quand s'arrêterUn rappel arrive avant le café qui vous coûterait votre sommeil.
Combien de caféine dans votre tasse ?
tasse (30 ml), sous 40 mg après 4 heures
tasse (240 ml), sous 40 mg après 7,5 heures
tasse (200 ml), sous 40 mg après 4 heures
canette (250 ml), sous 40 mg après 6 heures
canette (500 ml), sous 40 mg après 11,5 heures
canette (330 ml), reste sous 40 mg
Valeurs par portion habituelle, exactement comme les calcule l'app Cira. Les heures valent pour un métabolisme moyen et un seuil de sommeil de 40 mg.
