レッドブルのカフェイン量は？
レッドブル1缶（250ml）に含まれるカフェインは80mg。インスタントコーヒー1杯とほぼ同じです。
| 1回分のカフェイン | 80 mg |
| 1回分の量 | 1缶（250ml） |
| 100mlあたりのカフェイン | 32 mg |
| 1日の上限400mgに占める割合 | 20% |
| ドリップコーヒー換算 | 0.8杯 |
| エスプレッソ換算 | 1.3ショット |
| 40mg未満になるまで | 6時間 |
どのくらい続く？
何時までなら飲める？
平均的な代謝の人なら、飲んでから約6時間で睡眠ラインの40mgを下回ります。23時に寝るなら、17:06までに飲み終えるのが目安です。カフェインの分解が速い人はおよそ2時間遅くまで、遅い人はおよそ2時間早めに考えてください。
知っておきたいこと
1缶80mgという量は決まっていて、缶にも表示されています。目分量で考える必要がない、数少ない飲み物のひとつです。サイズが違えば量も比例し、185mlの小さい缶なら約59mg、355ml缶なら約114mg、473ml缶なら約151mgです。
タウリン、ビタミンB群、糖分は、カフェインが効く時間を変えません。半減期はコーヒーと同じ5.7時間で、飲んでから6時間たっても約40mgが残っています。
レッドブル シュガーフリーも同じ80mgです。変わるのはカロリーだけです。
ほかのエナジードリンクと比べると
| 飲み物 | 量 | カフェイン |
|---|---|---|
| セルシウス | 1缶（355ml） | 199 mg |
| Alani Nu | 1缶（355ml） | 199 mg |
| モンスターエナジー | 1缶（500ml） | 160 mg |
| ロックスター | 1缶（473ml） | 151 mg |
| レッドブル | 1缶（250ml） | 80 mg |
よくある質問
レッドブル1缶のカフェイン量は？
レッドブル1缶（250ml）のカフェインは80mg、100mlあたり32mgです。健康な成人の1日の上限400mgの20%で、ドリップコーヒー約0.8杯分です。
レッドブルの効果は何時間続きますか？
ピークは飲んでから約45分後で、空腹時の炭酸飲料なら30分ほどで来ることもあります。その後5.7時間ごとに半分に減り、Ciraが「眠りに響きにくい」とみなす40mgを下回るまでに約6時間かかります。
夜、レッドブルは何時まで飲めますか？
23時に寝るなら、17:06ごろまでです。15時に飲んだ1缶は、23時には約31mgまで減り、40mgを下回ります。カフェインの分解が遅い人は2時間ほど早めにやめてください。
レッドブルとコーヒー、カフェインが多いのはどっち？
コーヒーです。レッドブル1缶は80mg、ドリップコーヒー1杯は96mg。100mlあたりでも、レッドブルの32mgはドリップコーヒーの40mgより少し低めです。
レッドブルは1日何本まで？
健康な成人の1日の上限400mgで考えると、多くても5本で、ほかにカフェインを摂らない場合に限ります。コーヒーやお茶、コーラも同じ上限に数えられます。
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数値の出どころ
カフェイン量は表示した1回分の一般的な値で、Ciraアプリが計算に使っている数値と同じです。ブランドや淹れ方で変わるため、あなたの1杯を測った値ではなく、信頼できる目安として見てください。半減期5.7時間は健康な成人の一般的な値、睡眠ライン40mgはモデルの作業上の基準値、1日400mgは欧州食品安全機関（EFSA）と米国食品医薬品局（FDA）が示す目安です。 計算方法（英語）.
レッドブルは何時まで飲める？
半減期5.7時間 · ピークは45分後 · 睡眠ライン40mg
