Combien de caféine dans un Monster ?
Une canette de Monster Energy de 500 ml contient 160 mg de caféine, environ 1,7 tasses de café filtre et 40 % de la limite de 400 mg par jour.
| Caféine par portion | 160 mg |
| Portion | canette, 500 ml (16,9 oz) |
| Caféine pour 100 ml | 32 mg |
| Part de la limite de 400 mg par jour | 40 % |
| Équivalent en café filtre | 1,7 tasse |
| Équivalent en expresso | 2,5 expressos |
| Temps pour passer sous 40 mg | 11,5 heures |
Combien de temps dure l'effet ?
Jusqu'à quelle heure ?
Avec un métabolisme moyen, la quantité passe sous le seuil de sommeil de 40 mg environ 11,5 heures après la boisson. Pour un coucher à 23 h, il faut donc l'avoir terminée au plus tard à 11:24. Si vous éliminez vite la caféine, vous gagnez environ deux heures ; si vous l'éliminez lentement, vous en perdez deux.
Bon à savoir
La canette de 50 cl est le format standard en France, et c'est là toute la différence avec le Red Bull. Pour 100 ml, les deux sont pratiquement aussi forts, avec 32 mg. Monster en vend simplement deux fois plus.
La moitié d'une canette est une vraie option, et une option rare dans cette catégorie : la canette se referme mal, mais elle se garde au frais. 80 mg, c'est un tout autre après-midi que 160 mg.
Avec un métabolisme moyen, une canette entière met environ 11,5 heures à passer sous le seuil de sommeil. Pour être de nouveau en dessous à 23 h, il faudrait l'avoir finie vers 11:24.
Monster Ultra, Juiced et les autres variétés sont elles aussi à 32 mg pour 100 ml. Le goût change, la dose non.
Comparé aux autres boissons énergisantes
| Boisson | Portion | Caféine |
|---|---|---|
| Celsius | canette (355 ml) | 199 mg |
| Alani Nu | canette (355 ml) | 199 mg |
| Monster | canette (500 ml) | 160 mg |
| Rockstar | canette (473 ml) | 151 mg |
| Red Bull | canette (250 ml) | 80 mg |
Questions fréquentes
Combien de caféine dans une canette de Monster ?
Une canette de Monster Energy de 500 ml contient 160 mg de caféine, soit 32 mg pour 100 ml. Cela représente 40 % de la limite de 400 mg par jour pour un adulte en bonne santé, soit environ 1,7 tasses de café filtre. La canette américaine de 473 ml en contient aussi environ 160 mg.
Combien de temps dure l'effet d'un Monster Energy ?
Le pic arrive après 30 à 45 minutes, puis la quantité diminue de moitié toutes les 5,7 heures. Il faut environ 11,5 heures pour qu'une canette entière passe sous 40 mg, le seuil à partir duquel Cira compte sur un sommeil tranquille. Six heures après la canette, environ 79 mg agissent encore.
Jusqu'à quelle heure peut-on boire un Monster le soir ?
Pour un coucher à 23 h : jusqu'à environ 11:24. Une canette bue à 15 h agit encore avec environ 62 mg à 23 h, c'est trop tard. Si vous éliminez lentement la caféine, arrêtez-vous encore deux heures plus tôt.
Le Monster contient-il plus de caféine que le Red Bull ?
Par canette oui, deux fois plus : 160 mg contre 80 mg. Pour 100 ml, les deux sont aussi forts, 32 mg chacun. La seule différence est la taille de la canette, 50 cl contre 25 cl.
Combien de Monster par jour au maximum ?
Deux au maximum, et deux canettes, avec 320 mg, font déjà presque toute la limite de 400 mg par jour. Le café, le thé et le cola s'y ajoutent.
À lire ensuite
La caféine dans d'autres boissons
D'où viennent les chiffres
La teneur en caféine est la valeur typique pour la portion indiquée, le même chiffre que celui utilisé par l'app Cira. Marques et préparations varient : prenez-la comme une bonne estimation, pas comme une mesure de votre tasse. La demi-vie de 5,7 heures est une valeur typique chez l'adulte en bonne santé, le seuil de sommeil de 40 mg est une valeur de travail du modèle, et les 400 mg par jour sont le repère de l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) et de la FDA américaine. Notre méthode de calcul (en anglais).
Jusqu'à quelle heure boire un Monster ?
Demi-vie 5,7 h · pic après 45 min · seuil de sommeil 40 mg
Cira fait ce calcul pour chaque boisson que vous notez et vous dit quand vous arrêter.
Télécharger Cira gratuitement →