Hoeveel cafeïne zit er in Monster?
Een blik Monster Energy van 500 ml bevat 160 mg cafeïne, ongeveer 1,7 mokken filterkoffie en 40 procent van de daglimiet van 400 mg.
| Cafeïne per portie | 160 mg |
| Portie | blikje, 500 ml (16,9 oz) |
| Cafeïne per 100 ml | 32 mg |
| Deel van de daglimiet van 400 mg | 40% |
| Komt overeen met filterkoffie | 1,7 mokken |
| Komt overeen met espresso | 2,5 shots |
| Tijd tot onder 40 mg | 11,5 uur |
Hoe lang werkt het?
Hoe laat kan het nog?
Bij een gemiddelde stofwisseling zakt de hoeveelheid ongeveer 11,5 uur na het drinken onder de slaapgrens van 40 mg. Ga je om 23:00 naar bed, dan moet je het dus uiterlijk om 11:24 op hebben. Breek je cafeïne snel af, dan win je zo'n twee uur; breek je het traag af, dan verlies je er twee.
Goed om te weten
Het blik van 500 ml is in Nederland de standaardmaat, en precies daar zit het verschil met Red Bull. Per 100 ml zijn ze vrijwel even sterk, met 32 mg. Monster verkoopt er alleen twee keer zoveel van.
Een half blik is een echte optie, en in deze categorie een zeldzame: het blik gaat lastig weer dicht, maar koud houden kan prima. 80 mg is een heel andere middag dan 160 mg.
Bij een gemiddelde stofwisseling duurt het ongeveer 11,5 uur voordat een heel blik onder de slaapgrens zakt. Wil je om 23:00 weer onder die grens zitten, dan moet je het rond 11:24 op hebben.
Monster Ultra, Juiced en de andere smaken zitten ook op 32 mg per 100 ml. De smaak verandert, de dosis niet.
Vergeleken met andere energiedrankjes
| Drankje | Portie | Cafeïne |
|---|---|---|
| Celsius | blikje (355 ml) | 199 mg |
| Alani Nu | blikje (355 ml) | 199 mg |
| Monster | blikje (500 ml) | 160 mg |
| Rockstar | blikje (473 ml) | 151 mg |
| Red Bull | blikje (250 ml) | 80 mg |
Veelgestelde vragen
Hoeveel cafeïne zit er in een blik Monster?
Een blik Monster Energy van 500 ml bevat 160 mg cafeïne, 32 mg per 100 ml. Dat is 40% van de daglimiet van 400 mg voor gezonde volwassenen, of ongeveer 1,7 mokken filterkoffie. Het Amerikaanse blik van 473 ml heeft ook ongeveer 160 mg.
Hoe lang werkt een Monster Energy?
De piek komt na 30 tot 45 minuten, daarna halveert de hoeveelheid elke 5,7 uur. Het duurt ongeveer 11,5 uur voordat een heel blik onder 40 mg zakt, de grens waaronder Cira uitgaat van een rustige nacht. Zes uur na het blik is er nog zo'n 79 mg actief.
Tot hoe laat kun je 's avonds nog een Monster drinken?
Ga je om 23:00 naar bed: tot ongeveer 11:24. Een blik om 15:00 werkt om 23:00 nog na met ongeveer 62 mg, en dat is te laat. Breek je cafeïne traag af, stop dan nog zo'n twee uur eerder.
Zit er meer cafeïne in Monster dan in Red Bull?
Per blik wel, twee keer zoveel: 160 mg tegenover 80 mg. Per 100 ml zijn ze even sterk, allebei 32 mg. Het verschil zit alleen in de grootte van het blik: 500 ml tegenover 250 ml.
Hoeveel blikken Monster per dag is oké?
Hooguit twee, en twee blikken zijn met 320 mg al bijna de hele daglimiet van 400 mg. Koffie, thee en cola komen daar nog bij.
Lees verder
Cafeïne in andere dranken
Waar de cijfers vandaan komen
Het cafeïnegehalte is de gangbare waarde voor de genoemde portie, hetzelfde getal waarmee de Cira-app rekent. Merken en bereiding verschillen, dus zie het als een goede schatting en niet als een meting van jouw kop. De halfwaardetijd van 5,7 uur is een gangbare waarde voor gezonde volwassenen, de slaapgrens van 40 mg is een werkwaarde van het model, en de 400 mg per dag is de richtlijn van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) en de Amerikaanse FDA. Zo rekenen we (in het Engels).
Tot hoe laat kun je nog een Monster drinken?
Halfwaardetijd 5,7 u · piek na 45 min · slaapgrens 40 mg
Cira rekent dit uit voor elk drankje dat je invoert, en vertelt je wanneer je beter kunt stoppen.
Download Cira gratis →