Quanta caffeina ha un Monster?
Una lattina di Monster Energy da 500 ml contiene 160 mg di caffeina, circa 1,7 tazze di caffè filtro e il 40 per cento del limite giornaliero di 400 mg.
| Caffeina per porzione | 160 mg |
| Porzione | lattina, 500 ml |
| Caffeina per 100 ml | 32 mg |
| Quota del limite giornaliero di 400 mg | 40% |
| Equivale a caffè filtro | 1,7 tazze |
| Equivale a espresso | 2,5 tazzine |
| Tempo per scendere sotto i 40 mg | 11,5 ore |
Quanto dura l'effetto?
Fino a che ora si può bere?
Con un metabolismo nella media, la quantità scende sotto la soglia del sonno di 40 mg circa 11,5 ore dopo averla bevuta. Se vai a letto alle 23, quindi, dovresti finirla entro le 11:24. Chi smaltisce la caffeina in fretta guadagna circa due ore, chi la smaltisce lentamente ne perde due.
Buono a sapersi
In Europa il formato standard è la lattina da 500 ml, ed è proprio lì la differenza con la Red Bull. Per 100 ml sono praticamente uguali, con 32 mg. Monster ne vende semplicemente il doppio.
Mezza lattina è un'opzione reale, e rara in questa categoria: la lattina non si richiude bene, ma si può tenere in frigo. 80 mg sono un pomeriggio completamente diverso da 160 mg.
Con un metabolismo nella media, una lattina intera impiega circa 11,5 ore per scendere sotto la soglia del sonno. Per tornarci sotto entro le 23, dovresti averla finita verso le 11:24.
Monster Ultra, Juiced e gli altri gusti sono anche loro a 32 mg per 100 ml. Cambia il sapore, non la dose.
A confronto con altri energy drink
| Bevanda | Porzione | Caffeina |
|---|---|---|
| Celsius | lattina (355 ml) | 199 mg |
| Alani Nu | lattina (355 ml) | 199 mg |
| Monster | lattina (500 ml) | 160 mg |
| Rockstar | lattina (473 ml) | 151 mg |
| Red Bull | lattina (250 ml) | 80 mg |
Domande frequenti
Quanta caffeina c'è in una lattina di Monster?
Una lattina di Monster Energy da 500 ml ha 160 mg di caffeina, 32 mg per 100 ml. È il 40% del limite giornaliero di 400 mg per un adulto sano, o circa 1,7 tazze di caffè filtro e 2,5 espressi. Anche la lattina americana da 473 ml ne ha circa 160 mg.
Quanto dura l'effetto di un Monster?
Il picco arriva dopo 30-45 minuti, poi la quantità si dimezza ogni 5,7 ore. Perché una lattina intera scenda sotto i 40 mg, la soglia sotto la quale Cira considera il sonno al riparo dalla caffeina, servono circa 11,5 ore. Sei ore dopo la lattina sono ancora attivi circa 79 mg.
Fino a che ora posso bere un Monster la sera?
Se vai a letto alle 23: fino alle 11:24 circa. Una lattina bevuta alle 15, alle 23 è ancora attiva con circa 62 mg, quindi è troppo tardi. Se smaltisci la caffeina lentamente, smetti circa due ore prima ancora.
Ha più caffeina il Monster o la Red Bull?
Per lattina il Monster, il doppio: 160 mg contro 80 mg. Per 100 ml sono uguali, 32 mg ciascuno. La differenza è solo il formato della lattina, 500 ml contro 250 ml.
Quanti Monster al giorno si possono bere?
Al massimo due, e due lattine con 320 mg sono già quasi tutto il limite giornaliero di 400 mg. Caffè, tè e cola si aggiungono.
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Caffeina in altre bevande
Da dove vengono i numeri
Il contenuto di caffeina è il valore tipico per la porzione indicata, lo stesso numero con cui calcola l'app Cira. Marche e preparazione variano, quindi prendilo come una buona stima e non come la misura della tua tazza. L'emivita di 5,7 ore è un valore tipico per adulti sani, la soglia del sonno di 40 mg è un valore di lavoro del modello e i 400 mg al giorno sono il riferimento dell'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) e dell'agenzia statunitense FDA. Come facciamo i calcoli (in inglese).
Fino a che ora puoi bere un Monster?
Emivita 5,7 h · picco dopo 45 min · soglia del sonno 40 mg
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