モンスターエナジーのカフェイン量は？
モンスターエナジーの500ml缶に含まれるカフェインは160mg。ドリップコーヒー約1.7杯分で、1日の上限400mgの40%にあたります。日本でよく売られている355ml缶は、表示では142mgです。
| 1回分のカフェイン | 160 mg |
| 1回分の量 | 1缶（500ml） |
| 100mlあたりのカフェイン | 32 mg |
| 1日の上限400mgに占める割合 | 40% |
| ドリップコーヒー換算 | 1.7杯 |
| エスプレッソ換算 | 2.5ショット |
| 40mg未満になるまで | 11.5時間 |
どのくらい続く？
何時までなら飲める？
平均的な代謝の人なら、飲んでから約11.5時間で睡眠ラインの40mgを下回ります。23時に寝るなら、11:24までに飲み終えるのが目安です。カフェインの分解が速い人はおよそ2時間遅くまで、遅い人はおよそ2時間早めに考えてください。
知っておきたいこと
このページの数値とCiraアプリは、ヨーロッパで標準の500ml缶（100mlあたり32mg）を基準にしています。日本で一般的な355ml缶はレシピが少し違い、100mlあたり40mg、1本142mgと表示されています。500ml缶より1割ほど少ないものの、それでもドリップコーヒー1.5杯分に近い量です。
レッドブルとの違いは、ほぼ缶の大きさだけです。モンスターの缶は、レッドブル（250ml）の1.4〜2倍の大きさです。
半分だけ飲むのは、このジャンルでは珍しい、でも現実的な選択肢です。缶はふたを閉め直せませんが、冷やしておくことはできます。500ml缶の半分なら80mgで、160mgとはまったく違う午後になります。
平均的な代謝なら、500ml缶1本が睡眠ラインを下回るまで約11.5時間かかります。23時までに下回るには、11:24ごろまでに飲み終える必要があります。
ウルトラシリーズやジュース系など、ほかのフレーバーも100mlあたりのカフェイン量はほぼ同じです。変わるのは味で、量ではありません。ただし製品によって表示が違うこともあるので、缶の表示を確認してください。
ほかのエナジードリンクと比べると
| 飲み物 | 量 | カフェイン |
|---|---|---|
| セルシウス | 1缶（355ml） | 199 mg |
| Alani Nu | 1缶（355ml） | 199 mg |
| モンスターエナジー | 1缶（500ml） | 160 mg |
| ロックスター | 1缶（473ml） | 151 mg |
| レッドブル | 1缶（250ml） | 80 mg |
よくある質問
モンスター1本のカフェイン量は？
500ml缶は160mg（100mlあたり32mg）で、健康な成人の1日の上限400mgの40%、ドリップコーヒー約1.7杯分です。日本で一般的な355ml缶は表示で142mgです。
モンスターの効果は何時間続きますか？
ピークは飲んでから30〜45分後で、その後5.7時間ごとに半分に減ります。500ml缶1本が、Ciraが「眠りに響きにくい」とみなす40mgを下回るまでに約11.5時間かかり、6時間後でもまだ約79mgが働いています。
夜、モンスターは何時まで飲めますか？
23時に寝るなら、500ml缶は11:24ごろまでです。15時に1本飲むと、23時にもまだ約62mg残っていて、遅すぎます。355ml缶でも1時間ほど遅くなる程度です。カフェインの分解が遅い人はさらに2時間ほど早めにやめてください。
モンスターとレッドブル、カフェインが多いのはどっち？
1缶あたりならモンスターです。500ml缶は160mg、レッドブル250ml缶は80mg。日本の355ml缶（142mg）と比べても、レッドブルより多くなります。違いの大部分は缶の大きさです。
モンスターは1日何本まで？
多くても2本です。500ml缶2本で320mgと、それだけで1日の上限400mgにほぼ届きます。コーヒーやお茶、コーラも同じ上限に数えられます。
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数値の出どころ
カフェイン量は表示した1回分の一般的な値で、Ciraアプリが計算に使っている数値と同じです。ブランドや淹れ方で変わるため、あなたの1杯を測った値ではなく、信頼できる目安として見てください。半減期5.7時間は健康な成人の一般的な値、睡眠ライン40mgはモデルの作業上の基準値、1日400mgは欧州食品安全機関（EFSA）と米国食品医薬品局（FDA）が示す目安です。 計算方法（英語）.
モンスターは何時まで飲める？
半減期5.7時間 · ピークは45分後 · 睡眠ライン40mg
