Wie viel Koffein hat Monster?
Eine Dose Monster Energy mit 500 ml enthält 160 mg Koffein, ungefähr 1,7 Tassen Filterkaffee und 40 Prozent des Tageslimits von 400 mg.
| Koffein pro Portion | 160 mg |
| Portion | Dose, 500 ml (16,9 oz) |
| Koffein pro 100 ml | 32 mg |
| Anteil am Tageslimit von 400 mg | 40 % |
| Entspricht Filterkaffee | 1,7 Tassen |
| Entspricht Espresso | 2,5 Shots |
| Zeit bis unter 40 mg | 11,5 Stunden |
Wie lange wirkt es?
Wie spät geht es noch?
Bei durchschnittlichem Stoffwechsel fällt die Menge etwa 11,5 Stunden nach dem Trinken unter die Schlafschwelle von 40 mg. Wer um 23 Uhr schlafen geht, sollte also bis spätestens 11:24 Uhr fertig sein. Wer Koffein schnell abbaut, gewinnt etwa zwei Stunden, wer es langsam abbaut, verliert zwei.
Gut zu wissen
Die 500-ml-Dose ist in Deutschland die Standardgröße, und genau dort liegt der Unterschied zu Red Bull. Pro 100 ml sind beide praktisch gleich stark, mit 32 mg. Monster verkauft nur doppelt so viel davon.
Eine halbe Dose ist eine echte Option, und in dieser Kategorie eine seltene: Die Dose lässt sich schlecht wieder verschließen, kalt halten kann man sie aber. 80 mg sind ein völlig anderer Nachmittag als 160 mg.
Bei durchschnittlichem Stoffwechsel braucht eine ganze Dose etwa 11,5 Stunden, bis sie unter die Schlafschwelle fällt. Um bis 23 Uhr wieder darunter zu sein, müsstest du sie gegen 11:24 Uhr ausgetrunken haben.
Monster Ultra, Juiced und die übrigen Sorten liegen ebenfalls bei 32 mg pro 100 ml. Der Geschmack ändert sich, die Dosis nicht.
Im Vergleich mit anderen Energy-Drinks
| Getränk | Portion | Koffein |
|---|---|---|
| Celsius | Dose (355 ml) | 199 mg |
| Alani Nu | Dose (355 ml) | 199 mg |
| Monster | Dose (500 ml) | 160 mg |
| Rockstar | Dose (473 ml) | 151 mg |
| Red Bull | Dose (250 ml) | 80 mg |
Häufige Fragen
Wie viel Koffein hat eine Dose Monster?
Eine Dose Monster Energy mit 500 ml hat 160 mg Koffein, 32 mg pro 100 ml. Das sind 40 % des Tageslimits von 400 mg für gesunde Erwachsene, oder etwa 1,7 Tassen Filterkaffee. Die US-Dose mit 473 ml hat ebenfalls rund 160 mg.
Wie lange wirkt ein Monster Energy?
Die Spitze kommt nach 30 bis 45 Minuten, danach halbiert sich die Menge alle 5,7 Stunden. Bis eine ganze Dose unter 40 mg fällt, die Linie, ab der Cira mit ruhigem Schlaf rechnet, dauert es etwa 11,5 Stunden. Sechs Stunden nach der Dose sind noch rund 79 mg aktiv.
Bis wann kann ich abends noch ein Monster trinken?
Wer um 23 Uhr schlafen geht: bis etwa 11:24 Uhr. Eine Dose um 15 Uhr wirkt um 23 Uhr noch mit etwa 62 mg, das ist zu spät. Wer Koffein langsam abbaut, sollte noch etwa zwei Stunden früher aufhören.
Hat Monster mehr Koffein als Red Bull?
Pro Dose ja, doppelt so viel: 160 mg gegen 80 mg. Pro 100 ml sind beide gleich stark, je 32 mg. Der Unterschied ist allein die Dosengröße, 500 ml gegen 250 ml.
Wie viele Dosen Monster am Tag sind okay?
Höchstens zwei, und zwei Dosen sind mit 320 mg schon fast das gesamte Tageslimit von 400 mg. Kaffee, Tee und Cola kommen noch dazu.
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Koffein in anderen Getränken
Woher die Zahlen kommen
Der Koffeingehalt ist der typische Wert für die angegebene Portion, dieselbe Zahl, mit der die Cira-App rechnet. Marken und Zubereitung schwanken, nimm ihn also als gute Schätzung und nicht als Messung deiner Tasse. Die Halbwertszeit von 5,7 Stunden ist ein typischer Wert für gesunde Erwachsene, die Schlafgrenze von 40 mg ist ein Arbeitswert des Modells, und die 400 mg pro Tag sind der Richtwert der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) und der US-Behörde FDA. So rechnen wir (auf Englisch).
Bis wann geht noch ein Monster?
Halbwertszeit 5,7 h · Spitze nach 45 min · Schlafschwelle 40 mg
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