Cafeïnecalculator
Hoeveel cafeïne zit er nog in je lijf?
Kies wat je gedronken hebt en wanneer. Je ziet hoeveel er bij bedtijd nog werkt en tot hoe laat hetzelfde drankje kan zonder dat je slaap eronder lijdt.
Laatste drankje voor het slapengaan
Laatste moment vandaag
—
Halfwaardetijd 5,7 u · piek na 45 min · slaapgrens 40 mg
Download in deApp Store
Cira rekent dit uit voor elk drankje dat je invoert, en vertelt je wanneer je beter kunt stoppen.
- Geen account
- Niets verlaat je iPhone
- Seintje voor je laatste koffie
De app
Cira doet dit de hele dag
De calculator beantwoordt één drankje tegelijk. Cira houdt de hele dag bij: op je iPhone, in de widget op je beginscherm en op je toegangsscherm.
- Drankje invoeren met één tikEr staan al 36 drankjes in, van espresso tot pre-workout.
- Je eigen curveAfgestemd op hoe snel jouw lichaam cafeïne afbreekt.
- Weten wanneer je moet stoppenJe krijgt een seintje vóór de koffie die je je nachtrust zou kosten.
Hoeveel cafeïne zit er in je kopje?
Espresso
64mg
shot (30 ml), onder 40 mg na 4 uur
Filterkoffie
96mg
kop (240 ml), onder 40 mg na 7,5 uur
Cappuccino
64mg
kop (200 ml), onder 40 mg na 4 uur
Red Bull
80mg
blikje (250 ml), onder 40 mg na 6 uur
Monster
160mg
blikje (500 ml), onder 40 mg na 11,5 uur
Coca-Cola
32mg
blikje (330 ml), blijft onder 40 mg
Waarden per gangbare portie, precies zoals de Cira-app rekent. De tijden gelden voor een gemiddelde stofwisseling en de slaapgrens van 40 mg.
Wat mensen over cafeïne willen weten
Tot hoe laat kun je koffie drinken voor het slapen?Voor een mok filterkoffie en bedtijd 23:00: tot ongeveer 15:36. Zo reken je uit wanneer je moet stoppen met koffie, op basis van wat je echt drinkt.Hoe lang werkt cafeïne?Cafeïne werkt na 15 tot 20 minuten, piekt na 45 minuten en halveert elke 5,7 uur. Hoe lang het in je lichaam blijft en wat dat uur voor uur betekent.Hoe laat is te laat voor een energiedrankje?Voor bedtijd 23:00: Red Bull tot ongeveer 17:06, Monster tot 11:24, Celsius tot 9:36. Is 15:00 te laat? Voor grote blikken wel.Halfwaardetijd van cafeïne: alle cijfers op een rijZo'n 5 tot 6 uur bij gezonde volwassenen, 1,5 tot 9,5 per persoon, tot 15 bij zwangerschap. De formule, de tabel en wat de halveringstijd verandert.Hoeveel cafeïne per dag is te veel?400 mg per dag voor gezonde volwassenen, 200 mg bij zwangerschap, 200 mg in één keer. Hoeveel cafeïne per dag dat is in koffie, thee en energiedrank.
