Calculadora de cafeína
Quanta cafeína ainda tem no seu corpo?
Escolha o que você tomou e a que horas. Você vê quanto ainda vai estar agindo na hora de dormir e até que horas a mesma bebida cabe no seu dia sem atrapalhar o sono.
Última bebida antes de dormir
Último horário hoje
—
Meia-vida 5,7 h · pico em 45 min · linha do sono 40 mg
Baixar naApp Store
O Cira faz essa conta para cada bebida que você registra e avisa quando é hora de parar.
- Sem cadastro
- Nada sai do seu iPhone
- Aviso antes do último café
O app
O Cira faz isso o dia inteiro
A calculadora responde uma bebida de cada vez. O Cira acompanha o dia todo: no iPhone, no widget da tela de início e na tela bloqueada.
- Registre a bebida com um toque36 bebidas já estão lá, do expresso ao pré-treino.
- A sua própria curvaAjustada à velocidade com que o seu corpo elimina a cafeína.
- Saiba a hora de pararUm aviso chega antes do café que custaria o seu sono.
Quanta cafeína tem na sua xícara?
Expresso
64mg
Dose (30 ml), abaixo de 40 mg após 4 horas
Café coado
96mg
Xícara (240 ml), abaixo de 40 mg após 7,5 horas
Cappuccino
64mg
Xícara (200 ml), abaixo de 40 mg após 4 horas
Red Bull
80mg
Lata (250 ml), abaixo de 40 mg após 6 horas
Monster
160mg
Lata (500 ml), abaixo de 40 mg após 11,5 horas
Coca-Cola
32mg
Lata (330 ml), fica abaixo de 40 mg
Valores por porção comum, exatamente como o app Cira calcula. Os horários valem para um metabolismo médio e a linha do sono de 40 mg.
O que as pessoas querem saber sobre cafeína
Até que horas tomar café sem perder o sono?Para uma xícara de café coado e dormir às 23h: até cerca de 15:36. Veja como calcular o seu horário limite a partir do café que você realmente toma.Quanto tempo dura o efeito da cafeína?A cafeína começa a agir em 15 a 20 minutos, chega ao pico em 45 e cai pela metade a cada 5,7 horas. Veja quanto tempo ela fica no corpo, hora a hora.Até que horas dá para tomar energético?Para dormir às 23h: Red Bull até cerca de 17:06, Monster até 11:24, Celsius até 9:36. 15h é tarde demais? Para as latas grandes, sim.Meia-vida da cafeína: todos os númerosCerca de 5 a 6 horas em adultos saudáveis, de 1,5 a 9,5 conforme a pessoa, até 15 na gravidez. A fórmula, a tabela e o que muda a meia-vida da cafeína.Quanta cafeína por dia é demais?400 mg por dia para adultos saudáveis, 200 mg na gravidez, 200 mg de uma vez. Veja quanto de cafeína por dia isso dá em café, energético e refrigerante.
